Chudnutie

Možno aj vy patríte k tomu veľkému počtu ľudí, ktorí už prekonali množstvo diét, no stále sa vám nepodarilo dosiahnuť vašu vysnenú postavu. Účinná cesta na chudnutie je len jedna a zrejme sa vám nebude vôbec páčiť.

Čím dlhšie budete váhať a svoju vlastnú zmenu odďaľovať, tým dlhšia a ťažšia bude vaša cesta nazad. Tým dlhšie zhadzovanie vás bude čakať. Ak to prešvihnete, možno sa už vôbec nedokážete vrátiť!

Continue reading

Kokosovy olej na chudnutie

Vyskúšali ste už Kokosový olej? Ja som mala tú česť zhruba pred rokom, keď som naň narazila na viacerých web stránkach. Písali o ňom len samé superlatívy, tak som sa rozhodla, že ho vyskúšam a vôbec neľutujem. Kokosový olej za najlepšiu cenu som našla na stránke namaximum.sk. Ponúkajú tam vysoko kvalitný bio panenský kokosový olej, aj lacnejšiu verziu kokosového oleja bez typickej kokosovej vône, vhodnú na varenie a pečenie.

Kokosový olej je fantastický doplnok keď cvičíte a snažíte sa schudnúť. Dodáva totiž telu zdravú energiu, ktorá sa nepremení na tuk a práve naopak, pomôže vám, aby ste mali viac sily cvičiť a tým pádom prebytočné tuky z tela zhadzovať.  Continue reading

Proteinové Muffiny

velky-recept13146_1363958058Omrzeli vás už muffiny kupované v nákupných centrách?  Prinášame vám chutné celozrnné proteínové muffiny, ktoré môžu byť vynikajúcimi raňajkami, ale aj chutným zákuskom cez sviatky.  Celkový čas na prípravu vám nezaberie viac ako 30 minút aj s pečením! Continue reading

9 spôsobov ako sa ďalej zlepšovať

001Už dlho máte pocit, že aj pri pravidelnom cvičení, nevidíte žiadne zlepšenia  alebo nejaký výrazný posun vpred? Skúste sa inšpirovať týmito 9 pravidlami od svetoznámeho Christiana Thibaudeau.

Tajomstvom  budovania svalovej hmoty je správna výživa vo forme prirodzenej potravy alebo výživových doplnkov a taktiež progres – nenechajte telo stagnovať ale hľadajte spôsoby ako si nakladať stále viac! Ak robíte to isté dokola, nezlepšíte sa, budete vyzerať rovnako teraz, za mesiac, za  rok alebo desať rokov ! Continue reading

Korte – silový tréning

DeadliftPo dlhom čase tu máme ďalší článok zameraný na jeden z najznámejších silových tréningov KORTE 3×3. KORTE je silový program, ktorý vytvoril Stephan Korte, nemecký odborník na túto problematiku. Celý program trvá 8 týždňov a skladá sa z dvoch fáz. Prvá fáza (týždne 1 – 4 ) je zameraná na objem a druhá fáza ( 5 – 8 ) k získaniu maximálnej sily. Continue reading

1 3 4 5 6 7 8 9 11