Korte – silový tréning

DeadliftPo dlhom čase tu máme ďalší článok zameraný na jeden z najznámejších silových tréningov KORTE 3×3. KORTE je silový program, ktorý vytvoril Stephan Korte, nemecký odborník na túto problematiku. Celý program trvá 8 týždňov a skladá sa z dvoch fáz. Prvá fáza (týždne 1 – 4 ) je zameraná na objem a druhá fáza ( 5 – 8 ) k získaniu maximálnej sily. Continue reading

1 4 5 6 7 8 9 10 11