Ak aj Vy riešite túto otázku, ste na správnej ceste v dosahovaní viditeľných výsledkov. Práve to, čo si naložíme po cvičení na tanier je kľúčové pri formovaní postavy. Ak by sme ju neriešili a jedli neuvážene, náš pot a drinu z cvičenia by to úplne zmarilo. Tak čo teda jesť po cvičení?
H.S.T tréningový plán
HST tréning nie je moc tréning pre začiatočníkov. Je dosť náročný aj pre ľudí, ktorí majú dlhoročné skúsenosti ! Nebudem sa tu rozpisovať prečo tento tréning funguje.
Ovocná proteínová buchta
Myslíte si, že máte nedostatok bielkovín ? Môžete to zmeniť rýchlo a chutne. Proteínová buchta nie len, že chutí vynikajúco, ale tiež tak aj vyzerá. Je vhodná ako do diéty, tak do objemu. Obsahuje všetky živiny, ktoré potrebujete. Dodajte vášmu jedálničku pestrosť. Continue reading
Zeleninový šalát s kuracím mäsom a syrom
Ak sa snažíte zredukovať svoju váhu, zeleninový šalát s kuracím mäsom je pre vás tou ideálnou voľbou. Získate všetky potrebné vitamíny, bielkoviny, cukry a ešte sa aj dobre najete. Zeleninu si pravdaže môžete vybrať podľa seba, ale dajte si pozor na KJ. Continue reading
Cviky na chrbát 1.
Tak a sme tu s ďalším článkom zameraným hlavne pre tých menej skúsených. Povieme si, ktoré cviky by ste mali určite zahrnúť do svojho tréningu a nezabudli sme pridať aj zopár rád na záver. Continue reading
Zväčšite svoj hrudník 2. – cviky na prsia
Tak a máme tu pokračovanie článku Zväčšite svoj hrudník 1. Ak ste náhodou nenašli ten správny cvik v minulej časti dnes to určite napravíte. A pridáme aj zopár tipov na záver. Continue reading