Omrzeli vás už muffiny kupované v nákupných centrách?  Prinášame vám chutné celozrnné proteínové muffiny, ktoré môžu byť vynikajúcimi raňajkami, ale aj chutným zákuskom cez sviatky.  Celkový čas na prípravu vám nezaberie viac ako 30 minút aj s pečením!

 

Ingrediencie na cesto pre 12 muffinov:

1 a ½ šálky vločiek

1 šálka celozrnnej hladkej múky

4 naberačky proteinového prášku – príchuť podľa vlastného výberu

1 lyžička prášku na pečenie

1-2 lyžičky náhrady sladidla

1 lyžička olivového oleja

180ml bieleho nízko-tučného jogurtu

hrozienka, kokos, … podľa vlastnej chuti

Nutričné hodnoty 1 muffinu (orientačné):

15g bielkovín

22g sacharidov

6g tuku

Cesto vložíte do formy na muffiny a pečiete pri 200° 10-20 minút podľa použitej formy.  

Prajeme dobrú chuť a budeme radi ak sa s nami podelíte o vaše výtvory.